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Creatina: la verdad aburrida sobre el suplemento que la mayoría de los pintas del gimnasio entienden mal

Si te dijeron que la creatina te rompe los riñones, te deja pelado, te deshidrata o es un esteroide, te mintieron. Un post largo sobre el suplemento más estudiado del planeta, qué le hace a tu cuerpo, a tu cerebro y a tus huesos, y por qué los 5 gramos diarios siguen invictos.

Nutrición & Salud

Guía criolla para cuidar las arterias

Una guía clara y uruguayizada para entender cómo la alimentación influye en la salud arterial, qué alimentos ayudan de verdad y cuáles conviene evitar, con respaldo científico y sin promesas mágicas